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子どもとの写真は日常のふとした時の写真も多いですよね。子どもはかわいく写っているのに自分の写りに納得がいかない・・・「あれ、わたし、なんか疲れてる？」と思ったことはありませんか？
写真を見返したときに、「ママかわいいね！」と子どもに言ってもらえたり、自分でも子どもと過ごす自分の姿がキラキラしていたりしたら嬉しいですよね。
今回はそんなママたちの素敵な笑顔を増やしたい！という思いから美顔ヨガ講座を始めた、後藤あきよさんを取材してきました。
美顔ヨガってどんな効果があるの？
しわやほうれい線、たるみ、くすみ、目元、口元、フェイスラインなど、顔の悩みにあわせて、表情筋をほぐしたりストレッチしたり、様々な表情を意識的に作り出したりするヨガです。
ほうれい線がなくなったり、口元のもたつきがなくなったり、ほほが持ち上がったり、顎のたるみがなくなったり、顔が全体的にすっきりするという様々な効果が期待できます。また、これからの予防にもなります。
あきよさんは産後に顔の老化を感じ、顔ヨガに出会いやっていくうちに、どんどん変化を感じていったそうです。そんなあきよさんのビフォーアフターがこちら。
1回のレッスンの流れ
カウンセリング
ヨガに入る前にカウンセリングで、顔の悩みや、どんな顔になりたいかを話し、自分で顔の写真を撮ります。
なかなか正面から自分の真顔だけを撮る機会ってないですよね。ここで私は自分の顔の現実と向き合うことになりました。写真を撮ってみると私は目元のたるみが気になり、普段は笑ってごまかしていた！ということに気付きました。
講師のあきよさんが、顔の悩みに沿ってレッスンを組んでくれます。
ストレッチ
美顔ヨガに入る前にストレッチで表情筋をほぐします。
耳や鎖骨の下などをほぐしていきますが、もうこれだけで目の高さが少し変わったように感じる方もいるそうです。肩回りやデコルテがこっていると顔が下に引きずられ、たるんでしまったり、疲れているように見えたりします。
お宮参りや七五三、入学式などの写真撮影があるとき、このストレッチを直前にやるだけでも変わる！！とあきよさんがお話ししていました。
いよいよ美顔ヨガ！！
カウンセリングでお話しした顔の悩みに沿って、あきよさんが顔ヨガの動作を教えてくれます。
あ・い・う・え・おの口の形に合わせて表情を作るのが基本で、鏡を見ながら表情が作っていきます。簡単に見えますが、10秒を3回やると、疲れてきて、いつも使っていない筋肉を使っていることが分かります。
また、得意な表情と苦手な表情がそれぞれあり、どの筋肉を普段使っていないのかがよくわかりました。綺麗な表情を作るにはバランスよく筋肉を育てることが大事とのこと。苦手な表情も頑張って鍛えていきます。
変化が見られるのは2週間から1か月ほどかかる！
顔ヨガが終わり、顔の写真をもう一度撮ってみます。最初の写真より少しスッキリしたかも！？と思いましたが、目に見えて変わり始めるのは2週間から1か月ほどとのことです。
そのため、家での顔ヨガの時間をとることが大事です。お風呂上りに髪を乾かしながら、スキンケアをしながらなど、1日5分ほどでよいので鏡があるところで確認しながら教えてもらった顔ヨガをやっていきます。
続けていくことで変化が見えてくるため、継続が大事です。
綺麗になるのは顔だけじゃない！？
あきよさんは顔ヨガを通して、内面も変わっていったと実感しているそうです。
確かに自分に自信がつくと背筋が伸びて、笑顔が増え、素敵に見えますよね。今回取材でたくさん写真を撮らせてもらいましたが、あきよさんはどの瞬間を撮っても本当に綺麗！！
私もあきよさんのような自分に自信を持った素敵ママになりたい！と思いました。
ぜひ皆さんも、あきよさんと一緒に美顔ヨガで自分に自信をつけて、笑顔あふれる素敵ママ目指しませんか？
子連れOK！レッスンコースについて
○グループレッスン…1回60分 1,500円（初回体験 1,000円）※お友達との参加の場合は100円引き
○オンライン、個人出張レッスン…instagram のDMからご相談ください。
毎月つばめスタジオでレッスンが行われています。日程はinstagramをご確認ください。
子連れ可の時間枠では、つばめスタジオに子ども向けのおもちゃがあるため、子連れでも安心してレッスンが受けられます。
